Pretemporada. Ejercicios básicos de fuerza I (tren inferior)
Corto video en el que se muestran algunos ejercicios de Fuerza General en el que fortalecemos predominantemente el tren inferior y abdominales.
Entradas
Entrenamiento de la nutrición en Ironman.
En este post escribiré de la importancia de la ingesta de carbohidratos durante el entrenamiento para perseguir fundamentalmente 2 objetivos: 1. MANTENER LA INTENSIDAD DURANTE EL ENTRENAMIENTO. 2. "ENTRENAR EL SISTEMA DIGESTIVO " DE CARA A LA COMPETICION (IRONMAN). ------------------------------o-------------------------------------- 1.MANTENER LA INTENSIDAD DURANTE EL ENTRENAMIENTO. A medida que avanza la primavera y se acercan los grandes objetivos de algunos de mis atletas , algunas de las sesiones ya son más largas y otras además más exigentes . A menudo observo como muchos deportistas salen a entrenar durante horas en la bicicleta y apenas toman agua y alguna barrita , y acaban así sesiones de 4 horas ... Sí , ¿pero a qué intensidad? Gracias a los archivos de potencia podemos evaluar y sospechar qué ha podido ir mal en esa larga sesión. En realidad , si apenas aportamos calorías , casi sin saberlo están entrenando prácticamente en ayunas.