Coach Jaime Vigaray

Objetivo cumplido , Marina logró su sueño de cruzar el Estrecho de Gibraltar (3h56´26"). Su pequeño relato: "Os quiero. Un cruce rápido, hecho en la mitad del tiempo que calculé, pero más que suficiente para pensar en cada uno de los que me han animado durante tantísimos meses. Si la parte física es dura, la mental es muchísimo más. Es impresionante la manera en que, en los momentos más difíciles, el cerebro te reenvía cada mensaje de aliento para decirte: "El camino no es importante, digan lo que digan, lo importante es llegar, porque te han dado fuerza de sobra para que llegues". ... Hace un año dije que lo intentaría. Muchos me animaron, otros me dijeron que estaba loca. Las dos posturas eran correctas, pero tomé la responsabilidad y me comprometí con el amor que muchos me disteis desde el comienzo. Por eso no he parado de entrenar, hasta ayer. Fuertes corrientes. Dos picaduras de medusa, una en el cuello y otra en el pie. Pero no me detuve, seguí nadando,

Fin de semana repartido en muchos frentes . Nuestros deportistas siguen con las "competiciones-entrenamiento" de cara a citas más importantes. SABADO 21 MARZO CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE DUATLON. Ana Belén Naranjo , 16ª en la general y 4ª en 40-44 , pierde el podium por apenas 30". TRI 122 LANZAROTE. Javier Mérida , tras dos primeros buenos segmentos , abandona en el km 16 de carrera a pie con problemas en la prótesis. Aquí subiendo un tramo del 16%. 10 km Xilxes. Miguel Fernández , 40´14" . Buen test tras unas semanas grises. CxM Nutrias Pantaneras Jorge Barroso. Puesto 148 , 3h38´. Sigue cogiendo experiencia en la montaña... y disfrutando de ella. Clasificaciones DOMINGO 22 MARZO Maratón BTT Estepona Antonio Aguilar , 19º , 2h43. 8º en Master 30. Continúa en progresión , no hay límites!! Daniel Gil, 2h52 , 29º , 8º en Elite .  Buena competición aunque le venía larga ya que esta parte de la temporada está cent

vigaray@protonmail.com

El servicio de entrenamiento on-line está disponible para deportistas en las modalidades de triatlón, natación, ciclismo y atletismo , además de deportistas que quieran simplemente mantener un estado óptimo de forma general. Tanto si eres deportista de alto nivel como aficionado , los programas de entrenamiento son totalmente personalizados y adaptados tanto a tu nivel como a tu disponibilidad para entrenar.  Planes de entrenamiento para los siguientes deportes: -Triatlon. -Ciclismo. -Natación. -Atletismo / Carreras de Montaña. -Preparación Física General .  -Programas de pérdida de peso. -Preparación complementaria de otros deportes (golf, tenis , padel, esquí...).   Utilizo la plataforma Training Peaks   , probablemente la mejor del mercado, la cual facilita la comunicación entrenador-deportista y aumenta la posibilidad de planificar , analizar y modificar mejor los entrenamientos . El deportista tiene la posibilidad de acceder a infinidad de datos y sobre t

Jaime Vigaray  Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF, Madrid 1997). ​   Entrenador Superior (Nivel III) de Natación (1998). ​ Entrenador Superior  (Nivel III) de  Triatlón  (2000). ​ ​   Servicios que ofrezco : -Entrenamiento personal en deportes individuales de resistencia :  natación , ciclismo, atletismo , carreras por montaña... -Entrenamiento de Fuerza General y aplicada a deportes : tenis, golf, baloncesto... -Readaptación tras lesiones. -Preparación física de equipos de competición : natación,baloncesto, fútbol .  -Asesoría deportiva (organización de eventos deportivos , gestión instalaciones , etc) . -Organización de Campus de Entrenamiento. Como deportista: -Triatlón desde el año 1992 (15 x Ironman). -Actualmente disfrutando de carreras por montaña y esquí de travesía.

Resultados de los "míos" : 47º. Antonio Aguilar: 38:27. 107º. Alejandro Escalante: 41:07 857º. Javier Mérida  1h 01:07 (en el 10.000 59:59 Marca personal). (Tras 90´de bici previos). DUATLON DE SEVILLA: 13ª . 2ª VET. ANA BELEN  NARANJO 1:08:11 clasificaciones MEDIA MARATON DE ALORA:   6ª VETERANOS: LUCIANA BERMUDEZ 1:55:41. 8ª VETERANOS: PAOLA RIVADENEYRA 2:03:47 Clasificaciones

Está próxima esa bella y dura carrera que organizan las Mujeres en las Veredas . Aquí va un pequeño resumen de la primera parte , desde la salida hasta el Polideportivo de Ojén.