Coach Jaime Vigaray

Endurance Training for individual sports   I offer online training for endurance individual sports like running, swimming, cycling , triathlon.... All levels are welcome , from pro level athletes to beginners. . . Plans are absolutely individual and adjusted to personal circumstances (time for training , etc) and goals of the athletes. Strength and Fitness  I also offer plans to develop overall  strength/fitness  or specific to sports (tennis, golf, team sports , etc) . Weight loss programs with nutritional advice . Weekly Plan Flexibility (due to circumstances as illness , travel, injuries). Regular testing to check progress. Daily access to coach via email or phone message. Weekly phone call. Nutritional advice . Gear advice. Race preparation and strategy. Possibility of video analysis to check technique. Planning is through TrainingPeaks ( www.trainingpeaks.com ) .  The perfect tool to communicate between coach and athlete. ...

  Jaime Vigaray  Sports Science and Physical Education Degree (Universidad Politécnica INEF,  Madrid 1997). ​   Level 3 Swimming Coach (1998).   ​ Level 3 Triathlon Coach   (2000). ​ ​ Jaime Vigaray is a triathlon coach with over 20 years of experience, based in Marbella, Spain. Here are some key points about him: Education and Qualifications : He holds a Bachelor's degree in Sports and Exercise Science from the Universidad Politécnica de Madrid (1997). Jaime is also a Level 3 certified coach in both swimming and triathlon by Spain's National Federations (RFEN and FETRI respectively). Career : He has been coaching since 1997, working with athletes from age-group to elite levels. He provides fully personalized coaching services, adapting training methods to an athlete's lifestyle, level, and goals. His approach includes post-exercise analysis, specific strength training programs, nutrition, and gear advice. He also offers swim video analysis. Online Pre...

  RESULTADOS IRONMAN VICHY 2021 JORGE GONZALEZ ALVAREZ   1º en 40-44 . 4º General . Tiempo : 9h24´06" (58:26 - 5h21 - 2h59) KIRSTEN MANGELSDORF  2ª en 40-44 . 17ª General. Tiempo : 11h53´33" (1:09 - 6h57 - 3h40) LUCIANA BERMUDEZ 7ª en 45-49 . 24ª General. Tiempo : 12h05´32" (1:03- 6h40- 4h15)

Jorge debuta en un maratón . Chicago Marathon Daniela hace su debut en la larga distancia . Ironman de Barcelona . José Padilla queda en 3er lugar en el ultratriatlón UltraKing (10km natacion-420 bici-84 carrera a pie). El sábado se disputó la Media Maraton de Marbella , donde corrieron Lu, Jenny, Idoya y Lucía. Tony hizo de liebre (1h30).

En este segundo capítulo abordo las formas de volar a Hawai y doy una opinión personal sobre cuál me parece mejor. Volar directamente hacia el Oeste.  Es la opción más utilizada por los europeos , generalmente son vuelos con 1-2 escalas , siendo la escala en EEUU en Los Angeles, San Francisco o Seattle. La diferencia está en hacer noche en una de estas ciudades o volar del tirón hasta Hawai . En mi opinión, dependiendo de la antelación con la que volemos tomaría una opción u otra . Idealmente volaría del tirón siempre que volara con un mínimo de 12 días de antelación a la fecha del Ironman. Si el margen es menor preferiría hacer una escala en EEUU y llegar más descansado a Hawai, no olvidemos que en el avión , a no ser que vueles en clase Business, se descansa poco y mal. Los precios más económicos suelen rondar entre los 950€ (excelente precio aunque hay quien ha encontrado ofertas mejores) y los 1200€ . A ello hay que sumarle el extra por equipaje deportivo , que puede llega...

En este artículo quiero mostrar algunas recomendaciones del viaje por excelencia de todo triatleta , el Ironman de Hawai. Escribiré acerca de vuelos, alojamiento, restaurantes , lugares para visitar y actividades para realizar. He viajado sólo dos veces a la isla , ambas como espectador/entrenador por lo que quizás pueda tener una visión diferente de la que el triatleta, muy centrado en la competición, pueda tener . Espero que mi vivencia personal pueda servirle a futuros triatletas en la isla. Cómo ya te habrás dado cuenta , clasificarte para Hawai supone un desembolso económico importante . La inscripción a la prueba ronda los 1.000 € , aparte una serie de gastos , vuelos, alojamiento , alquiler de vehículo y los extras (compras, actividades, etc). Una vez clasificado , y si no viajas con alguna de las agencias que ofrecen packs de estancia en la isla ,  deberías comenzar de inmediato en la búsqueda de alojamiento y vuelos. Sin duda clasificar con mucha antelación supone u...